Hallo,
ich fahre Hauptsportlich Inliner das 2-4x die Woche und trainier 3x Kraft. Meine Frage ist ob der nachfolgende Trainingsplan in Hinsicht auf Inline Skating Sinn macht bzw. noch optimiert werden kann. Außerdem macht es SInn so viele Beinübungen zu machen oder ist das Schwachsinn?
Übungen:
- Front Squat LH
- Kreuzheben LH
- Waden heben Maschine
- Beinpresse Maschine
- Beinrückseite Maschine
- Bankdrücken LH
- Schulter Heben LH
- Seitl.Schulter Heben Maschine
- Latrudern Seiilzug
- Bizepskonzentrationscurls KH
- Trizeps Überkopfdrücken SZHantel
- Beinheber liegend
- Planke
Alle Übungen führe ich 4 mal mit 6 Widerholungen aus. Mir ist der Kraftzuwachs wichtiger als die optischen Vorteile. Zudem erhoffe ich mir durch das Krafttraining einen Zuwachs an Sprungkraft.
Mfg Czikertt
